We verzamelen bij de parkeerplaats Maarsseveense Plassen, ingang Herenweg.
Voor de daaropvolgende 11 zaterdagen geldt dezelfde plaats & tijdstip.

De laatste training is op 14 april één week vóór de City Run.

Een sessie van anderhalf uur bestaat uit: theorie, warming up, praktijk en cooling down.

Je ontvangt iedere week een persoonlijk programma voor de overige twee trainingen die je dan zelfstandig en verantwoord kunt uitvoeren.

De kosten voor het totale pakket bedragen : € 110,-

Naast het genoemde pakket zijn tevens inbegrepen:

* de inschrijvingskosten van de loop!

* een speciaal functioneel running shirt van Dutch Health Works!











 

Al jaren de zelfde sportieve voornemens? Start dit jaar dan sportief en trek je loopschoenen aan.
Grijp nu je kans, of je nu beginner bent of gevorderd, om samen met onze loopcoach en andere enthousiaste deelnemers op een leuke en verantwoorde manier te gaan hardlopen.

Wij begeleiden je (fit en gezond) naar jouw eerste vijf of tien kilometer.
Heb je de smaak te pakken na deze trainingen dan word jouw eerste sportieve hoofddoel de
'Spieren voor Spieren' City Run te Hilversum op 22 april 2012!

Naast alle basisprincipes van het hardlopen, geven wij adviezen over: actieve leefstijl, voeding, vochthuishouding, kleding, schoenen en blessurepreventie.

Bovendien ontvang je 2 x een fittest en 2 x een impedantie meting (hierbij worden de waarden van je lichaamssamenstelling gemeten).

Je ontvangt ook een map waarin je jouw persoonlijke vorderingen kunt bijhouden.

De start is op zaterdag 21 januari 2012 om 10.00 uur.